Ốm nghén phải làm sao?

Trong thời gian mang thai các chị bầu thường gặp phải một số tình trạng khó chịu nhất định như: ốm nghén, tê chân, táo bón, chuột rút, ợ, trào ngược thức ăn,…
Theo thống kê, có tới 70% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng này ở 3 tháng đầu thai kỳ.
Để khắc phục tình trạng ốm nghén các chị bầu nên:

1. Chọn thức ăn mà cơ thể dễ hấp thu, dễ chấp nhận như thức ăn giàu chất bột đường ( khoa lang, sắn,..), trái cây, thức ăn nước ( cháo, phở, miến, sữa,…)
2. Giảm thức ăn béo, ngọt.
3. Tránh những thực phẩm có mùi khiến bạn khó chịu ( mít, sầu riêng,…)
4. Chia nhiều bữa nhỏ, ăn từ sáng sớm, không để bụng quá đói.
5. Luôn trữ vài cục kẹo phòng trường hợp hạ đường huyết.
6. Uống nước gừng nóng sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu của cơ thể.
7. Ngậm một vài giọt nước cốt chanh hoặc lát chanh mỏng sẽ giảm tình trạng buồn nôn.
8. Tinh dầu hoa oải hương giúp cải thiện giác ngủ, tinh dầu bạc hà giúp giảm buồn nôn.
   Ngoài ra, các chị bầu có thể tham gia trải nghiệm các liệu trình massage thư giãn tại nhà của Baby Care Go dành cho bà bầu. Để cơ thể được thư giãn, tinh thần thoải mái mái và chất lượng cuộc sống được cải thiện hơn.